Pencak Silat dan Teknik-Teknik Dasar

 KETERAMPILAN GERAK AKTIVITAS BELADIRI PENCAK SILAT

Pencak silat merupakan olahraga beladiri asli indonesia yang harus di lestarikan. Karena banyak nilai-nilai leluhur didalamnya yang wajib diketahui yang wajib diketahui oleh generasi lama maupun generasi milenial yang mendatang. 

Istilah Pencak Silat pada umumnya menggambarkan bentuk seni tari yang diiri dengan musik khasnya dan menggunkana busana tradisonal kah nusantara. Pencak silat membangun dan mengembangkan kepribadian dan karakter spiritual. Pencak silat lebih cenderung pada aspek fisik yang menyesuaikan dengan olah tubuh, aspek olahraga inimeliputi pertandingan dan demonstrasi bentuk-bentuk jurus, baik untuk tunggal, ganda maupun regu.

Pencak silat merupakan beladiri yang memiliki sistem sikap dan gerak yang terencana, terorganisir, terarah, terkoordinasi dan terkendali,  yang bercirikan penggerakan seluruh bagian tubuh dan anggota badan lainnya sebagai alat penyerangan. Dan bela diri dapat dilakukan dengan atau tanpa alat (senjata). Pencak silat dapat berfungsi untuk menghindari dari segala bahaya baik secara jasmani maupun rohani.

Berikut  beberapa gerak pencak silat sebagai pemula :

a. Sikap Kuda-Kuda Depan

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak sikap kuda-kuda melalui beberapa tahapan 

1. Sikap berdiri, posisi kaki depan di tekuk dan kaki belakang lurus

2. Telapak kaki belakang serong ke luar

3. Berat badan di tumpukan di kaki depan

4. Badan tegap dan pandangan ke depan

5. Kedua tangan bersiap di depan dada

6. Perhatikan gambar di samping

b. Kuda-Kuda Belakang

1. Berdiri dengan bertempu pada kaki belakang

2. Tumit yang dipakai sebagai tumpuan lurus dengan panggul

3. Condongkan badan ke depan

4. Kaki depan jinjit dengan menapak dengan tumit atau ujung kaki

5. Kedua tangan bersiap di depan dada

c. Kuda-Kuda Tengah

1. Berdiri dengan kaki di buka lebar

2. Kedua lutut di tekuk sehingga titik berat badan berada di kedua kaki

3. Kedua tangan bersiap di depan dada

d. Kuda-Kuda Samping

1. Berdiri dengan kaki dibuka Lebar menyerong ke kanan

2. Salah satu kaki ditekuk dan kaki yang lain lurus ke samping

3. Berat badan Ditumpukan pada kaki depan

4. Bahu sejajar atau segaris dengan kaki

5. Kedua Tangan bersiap di depan dada

e. Kuda-Kuda Silang Depan

1. Berdiri tegak lurus dengan kaki kanan didepan sebagai titik tumpuan

2. Kaki kiri silangkan di belakang kaki kanan dengan sentuhan dengan ibu atauujung jari kaki 

3. Kedua tangan bersiap di depan dada

f. Kuda-Kuda Silang Belakang 

1. Berdiri menyamping dengan tumpuan kaki kanan, kaki kiri aga di tekuk menyilang di belakang kaki kanan

2. Badan tetep lurus agar tetap seimbang

3. Kedua tangan bersiap di depan dan bawah atas 

Nah itulah beberapa gerakan kuda-kuda untuk pemula, Silahkan dicoba